早餐前磨练的参加者消耗的脂肪是早餐后锻炼者的两倍_12Bet娱乐平台

健康

本文摘要:在英国巴斯大学和伯明翰大学的领导研究中,调整睡眠和磨练的顺序,超负荷者可以更好地控制血糖水平。一组人再次吃早饭后打磨,另一组人再次打磨后吃早饭,两组人的训练内容完全相同,食物摄入量也非常大。另一组人作为对照组,不调整生活方式。

另一组

在英国巴斯大学和伯明翰大学的领导研究中,调整睡眠和磨练的顺序,超负荷者可以更好地控制血糖水平。研究团队选择了30名超负荷或体重增加的男性,拒绝参加6周的试验。

另一组

参加者

因此,他们的肌肉需要更好地反应胰岛素,有助于保持血糖水平稳定。研究结论公开发表在《临床内分泌与新陈代谢杂志》中。

研究人员回应,两组参加者在6周内的体重上升程度没有显着差异,但喂食和磨练顺序对整体健康水平有不同影响。一夜之间禁食后,再次运动睡觉可以减少磨练带来的健康利益。

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